Vitaminas essenciais para uma boa saúde dos olhos

Um dos principais sentidos do corpo, a visão merece ser cuidada e tratada com atenção por todos os indivíduos. E uma das formas mais utilizadas para evitar que enfermidades atinjam essa parte do organismo é através de uma dieta balanceada, visto que as substâncias presentes em alguns alimentos saudáveis são essenciais para o bom funcionamento dos olhos.

 

E um dos nutrientes que deve ser consumido por quem deseja manter a saúde ocular em dia é a vitamina A, elemento extremamente abundante em alimentos como a cenoura que ajuda no combate à degeneração macular.

 

Apesar da vitamina citada acima ser a mais conhecida para o cuidado com os olhos, a vitamina C, substância encontrada em laranjas, kiwis e morangos, por exemplo, também é uma opção importante, principalmente por quem deseja evitar uma das causas mais comuns de cegueira: a catarata.

 

Contudo, para que os olhos estejam saudáveis, não basta ter somente uma boa alimentação, uma vez que a prática de exercícios físicos e exames de rotina também são excelentes formas de cuidar da sua saúde visual.

SBCPO

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Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica Ocular